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回南天易得7种病,如何防范?
作者:管理员    发布于:2018-04-03 14:41    文字:【】【】【

冬去春来,乍暖还寒,人们在起床时发现窗外的世界陷入了茫茫雾海,这样的天气被人称为“回南天”。在潮湿的回南天里,我们可要注意预防这几种易发的病!

1
 

风湿病易加重

 

  原因:“回南天”是风湿病较易复发和加重的时间。90%的风湿病病人对湿度变化敏感,类风湿关节炎及骨关节炎的患病率增高,关节肿胀和疼痛也会加重。这是由于湿度增加,致使关节神经的敏感性增加造成的。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群,颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力,甚至周身不舒畅。

  对策:首先,注意早晚关窗,等太阳出来的时候再开窗通风;其次,避免风寒湿邪侵袭:应防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等;睡前洗脚,最好将双足浸入中药洗方汤药中,不但可以促使下肢血流通畅,还可以消肿痛,祛风湿;最后,有风湿轻症患者还可以辅之以食疗,比如用赤小豆、白扁豆、薏苡仁、灯芯花、冬瓜皮、茯苓煮水或煮粥喝。

2
 

警惕胃肠炎

 

  原因:回南天阶段,天气变化反复无常,湿热天气逐渐增多,隔顿的饭菜更容易受到细菌污染而发生变质,再吃时就易出现上吐下泻的症状,因此引起急性胃肠炎。

  对策:平时吃东西一定要注意卫生,剩菜剩饭最好不要吃,如果要吃也要在第二餐取出吃掉或处理掉。另外,饭前便后要洗手,饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物,避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。

 

3
 

阴天要防抑郁

原因:回南天,也是一年中抑郁症发生率最高的季节,尤其是对本身就有抑郁倾向的人来说,更是一种威胁,易使患者心情低落而诱发或加重病情。因此,回南天里预防精神感冒就显得十分重要。

  对策:可以通过四方面来预防。一是多到户外活动,多参加集体活动,多与人交流,如看场电影、逛街购物等;二是天气不好时,在家里可以打开室内所有的灯光,让环境变得明亮;三是多参加体育运动,多出点汗,可以缓解压力和抑郁情绪;四是生活作息要有规律,不要睡懒觉。

4
 

女性应防阴道炎

 

  原因:在湿气过重的天气里,容易滋生各种细菌。霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体,相继被激活,稍不注意就很容易侵袭女性,引发各种妇科炎症,其中又以阴道炎最为常见。

  对策:就目前的天气状况,女性应尽量少用护垫,因为护垫上容易滋养细菌导致阴道炎或者宫颈炎;不穿紧身不透气的内裤,内裤的面料以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳,每日换洗内裤,换下的内裤一定要单独洗,防止交叉感染。注意个人卫生,内裤一定要干爽。若遇到回南天衣物难晒干,要用风筒吹透、散去热气后再穿上身。

5
 

皮肤常爱过敏

 

  原因:回南天天气潮湿,真菌容易滋生。不过,回南天不是皮肤病加重的唯一原因,光照、过敏等其他因素也会发生作用,导致春天皮肤病问题格外突出。

  对策:对春天花粉过敏的患者,要少接触花草,减少过敏机会。对虫螨过敏的患者,加强环境清洁也很有必要。潮湿闷热天气最有利于虫螨的生长,宜加强通风换气和保持环境干爽。

6
 

心血管病多发

 

  原因:“回南天”又湿又闷,人易烦躁,再加上天气忽冷忽热、昼夜温差大,血管收缩强烈,造成血压强烈地波动,对心脏产生不良影响。患高血压等心血管病的老人,这段时期容易受到天气考验,心肌梗死、脑中风等危险频发。

  对策:心脑血管病患者,尤其是老年人,不宜过早地脱去冬衣,防止气温变化引起血压波动和受凉感冒。要合理调整饮食饮食摄取原则上应以清淡、温补为主,多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品,如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等,不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物,防止便秘或大便干结使腹内压增高,血管外周阻力增强,血压骤增。出现不舒服时必须及早就诊,以免延误病情。

7
 

小心呼吸道疾病

 

  原因:“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁,天气时而冬冷型,时而夏热型;忽而干燥,忽而阴湿;气压也时高时低,很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化,人体生理机能常常会调整不及,常会导致呼吸系统疾病。

  对策:选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或到风景区去春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质。

 
 
 
回南天吃什么可以祛湿?
1
白扁豆

  首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

2
葱、姜、蒜

  在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

3
赤小豆

  赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

4
薏米

  据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

5
芡实

  芡实是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤,具有健脾、利湿、补肾的功效,适合大部分人饮用。

6
冬瓜皮

  冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜皮是一味药材,味甘,性微寒,有清热利水、解毒消肿的功效,常常在临床上用于治疗湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等病证,同时也能够治疗湿热引起的皮肤病,可以用于治疗疔疮肿毒,若是皮肤湿疹可以使用冬瓜皮食用或外用。

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